반응형 마늘효능1 감기 NO! 면역력 높이는 음식 7가지로 건강 지키기 일교차가 커지는 환절기, 아침저녁으로 찬 바람이 불면 감기 증상이 쉽게 찾아옵니다.이럴 때 가장 중요한 것은 바로 면역력 강화입니다.면역력은 우리 몸을 바이러스와 세균으로부터 지켜주는 방패이자 건강의 핵심입니다.오늘은 감기 예방에 좋은 면역력 강화 음식 7가지를 소개합니다. 꾸준히 섭취하면 올가을, 겨울을 건강하게 보낼 수 있습니다.목차1. 천연 항생제, 마늘한국인 식탁의 필수 재료인 마늘은 예로부터 ‘천연 항생제’라 불렸습니다.주성분 알리신은 강력한 살균·항균 효과를 지녀 감기나 목감기 완화에 도움을 줍니다.또한 마늘은 대식세포, T세포, B세포 등 면역세포를 활성화하고, 혈액순환을 촉진해 신진대사를 활발하게 합니다.연구 결과, 12주간 마늘 추출물을 섭취한 사람은 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮았습니다.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
